Seu ritmo atual
Seu ponto de partida orienta a semana.
Melhorar o pace
Melhorar o pace pede mais contexto do que uma meta.
O ritmo atual e o ritmo desejado contam uma parte da história. A rotina, os treinos leves, a recuperação e a resposta repetida ao treino mostram o que faz sentido observar depois.
Um plano que começa ouvindo
Antes do treino, existe o seu momento.
Seus treinos leves
O plano encontra espaço na semana que você realmente tem.
Sua recuperação
O que você registra ajuda a decidir o próximo passo com mais contexto.
Primeiro você vê
Uma semana feita para caber na sua vida.
Conte seu momento
Objetivo, rotina, experiência e o tempo disponível entram na conversa.
Veja a primeira semana
Antes de criar conta ou pagar, você enxerga um plano possível para agora.
Registre o que aconteceu
Treinos, esforço e sensação ajudam o AthonPace a acompanhar sua evolução.
Na prática
O plano é uma conversa contínua.
Sua semana fica clara no app. Quando você conclui um treino, o próximo passo continua conectado ao que aconteceu de verdade.
A meta não corre sozinha
Comparar o pace de hoje com uma meta pode orientar a conversa, mas não substitui olhar para o que acontece entre uma corrida e outra.
Dias mais leves e espaço para recuperar também fazem parte de uma semana que respeita o seu momento.
Evidência repetida, não palpite
O AthonPace usa o que você registra para entender a resposta aos treinos ao longo do tempo. Assim, a evolução fica ligada ao que foi possível fazer de verdade.
Você vê a primeira semana antes de criar conta ou pagar e decide com mais informação.
Seu próximo treino começa aqui